ГНУЧКА ТА СИЛЬНА

Yuliia Stepanenko
Тренування для стоп
Тренування для кистей
Тренування для м'язів тазового дна
Лекція «Як знайти мотивацію та пройти курс до кінця»
Тренування №1. Вступ до напрямку STRETCHING та базові положення

Фото-відео звіт про виконання тренування

Челендж 10 тис. кроків

Тренування№2. Силове на все тіло
Тренування №3. Стретчінг на верх тіла
Тренування №4. Стретчінг нижньої частини тіла
Тренування №5. Силове тренування - Пілатес на все тіло
Тренування №6. Стретчінг на верх тіла
ПРЯМИЙ ЕФІР
Тренування №7. Стретчінг на низ тіла
Тренування №8. Кардіо-табата без стрибків
Тренування №9. Стретчінг на верх тіла
Тренування №10. Динамічний стретчинг на низ тіла
Тренування №11.  Функціональне тренування на все тіло
Тренування №12. Стретчинг на верх тіла
Як завершити курс та не втратити результат?

Тиждень 2. Поглиблення навичок контролю тіла, покращення рухливості суглобів та формування м'язового корсету

Тренування №4. Стретчінг нижньої частини тіла
Тренування №5. Силове тренування - Пілатес на все тіло
Тренування №6. Стретчінг на верх тіла
ПРЯМИЙ ЕФІР

წვდომა შეზღუდულია

ან კურსზე წვდომის მიღება